po prostu

mozesz wyjasnic mi to lub dac linki do artykulow na ten temat? czy trzeba miec maly bf zeby miesnie rosly? duzy to uniemozliwia? czy nie beda one po prostu widoczne pod tluszczem? jaki wiec ma byc zeby rosly? nie znam sie na tym, ale np nie widzialem, zeby strongmeni robili redukcje czy cos a i tak sa mega duzi... czy oni nie musza bo maja [...]

witajcie. jednak dałem sobie spokój z tą rzeźbą :) od 5 tygodni jestem na masie i czuję się lepiej :) po prostu mam takie geny, że muszę wyglądać tak, jak na niżej załączonym obrazku :) pozdrawiam /SFD/2019/3/6/64d9be957f3b4d66810d7dc17cd1a485.jpg Zmieniony przez - ziomus123 w dniu 3/6/2019 9:40:36 PM

Ależ ja już jestem na diecie, byłam u dietetyka itp. Po prostu nie daję rady jeść np. samych warzyw. i dlatego zależy mi na siłowni.

Ja mam 2-minutowe przerwy, po prostu mi tak lepiej. :)

bardzo mozliwe, ale po prostu ciężko mi jest utrzymac na barkach ciężar większy niż 25kg- po 1 serii(10 powtórzeń) bolą mnie bary, a nogi praktycznie w ogóle może kiedyś, jak będę silniejszy wrócę do przysiadów ze sztangą, ale na tą chwilę jakie byś polecił te 2 ćwiczenia?

czyli przestawic po prostu posilki ? ten ktory powinien byc nastepny dac zaraz po trenie <np 100 gr wegli z ryzuczy ta,m makaronu> a potem np oliwy i sera ? ps ktos pisal ze po trenie najlepiej zjesc tez cos na ww prostych - zeby szybciej uzupelnic glikogen.. czy ma sie to jakos do tego ? czy nie ma sensu dorzucac np 2 bananow dzieki za [...]

[...] najlepsze wyjście. Przeczytałem temat: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html i trochę jestem zdezorientowany. Za dużo możliwości po prostu :) Rozumiem, że najlepszą KOLEJNOŚCIĄ będzie "nogi- plecy- klatka piersiowa- barki- bicepsy- tricepsy" I teraz nasuwa mi się pytanie (jak wiadomo jestem [...]

[...] :P W pracy nie mam możliwości przygotowania czegoś wartościowego jak ciepły obiadzik więc pozostają jogurty, puszki rybne etc., pomijam fakt, że moje kubki smakowe po prostu płaczą na widok serka wiejskiego ;P Więc w tym miejscu nasuwa mi się myśl, żeby wspomóc się suplementami. Ale do tego potrzebuję kogoś kto się bardziej orientuje. [...]

karork - czy jak to tam idzie... Pierwsze slysze, ze rozklad parti ma wygladac lepiej czy gorzej? On ma byc... triceps + klatka to po prostu mocniejsze polaczenie, ale te ktore robi kolega jest prawidlowe. Trening.... KLATKA: 1. wyciskanie sztangi leżąc 3 serie: 12/10/8 2. wyciskanie sztangi na ławce skośnej w dół 3 serie: 12/10/8 3. rozpiętki [...]

ja też tak miałem po prostu za mocno forsujesz biodra i tyle mniej sie rozciągaj pozdro :)

[...] dopiero od 5dni :) wcześniej moje treningi były mało przemyślane i oczywiście diety nie było. Aktualnie jestem na cyklu nitro2 + mono + bcaa ( dietka ściśle trzymana według powyższego harmonogramu ) Cykl na SSA planuje zrobić za 2-3 miesiące, a teraz po prostu chce się do tego cyklu dobrze przygotować i zbieram potrzebne dla mnie informacje.

[...] by byli gdyby robili tylko racjonalne rzeczy, a nie jakieś kombinacje z d. Bo im dłużej toczę tę dyskusję, tym bardziej utwierdzam się w przekonaniu, że taka rotacja jest po prostu dziwadłem jakich nie mało było 10-15lat wstecz w środowisku SAA. A co do zdrowia, to wiesz. Wyjdzie po czasie, nawet te krótkie cykle. Niektórzy lecą trena cały rok, [...]

Dzi ,chodzi mi raczej o takie wstępne, domowe ACT. Może się źle wyraziłem. Po prostu o trening obwodowy dla początkującego tylko z wolnymi obciążeniami. Jeszcze bardziej sprecyzuję moją prośbę czy też powtórzę: Czy najpierw się zająć poprawą kondycji (wytrzymałości) czy też może od razu wziąć się za rozbudowę mojej małej masy mięśniowej? Albo [...]

[...] przeszkadza. Gwjazdor, mówisz o stawach. Pewnie masz rację, ale przez te 6 tyg. wakacji i tak nie zamierzam dźwigać jakichś poważnych obciążeń, bo nie jestem w stanie. Po prostu chcę choć odrobinę zwiększyć małą masę moich mięśni, a potem zobaczę. Basswood, co do SOGów to domyślam się, że to nieładnie się chwalić, że ma się coś do rozdania. To [...]

[...] nog, wchodze na krzeslo, chodze po schodach) i troche to pomoglo, bo kolana jakby minimalnie ladniejsze, ale to jeszcze nie to...Czy jak bd jesc dobrze (caly czas jem zdrowo) i zaczne cwiczyc (bo tak naprawde to malo cwicze, na silowni nie bylam nigdy;)) to to cos pomoze, czy moje kolana juz po prostu tak wygladaja i nie da sie z tym nic zrobic?

Problemy ze stawami w kolanach, nie mogę po prostu przeciążać po kontuzji. Na barki i klatkę zdecydowałem się na dwa, ponieważ uważałem, że będzie to dobre, ale jeśli nie to mogę odrzucić po jednym, jeśli to by będzie lepsze.

[...] na 3, ale oczywiscie tylko po to żeby rozdzielic. Makrosy i tak zliczasz przed obróbką nie utrudniaj sobie życia i nie szukaj problemów tam gdzie ich nie ma :-)) Czyli po prostu ważny jest bilans dnia tych posiłków, a nie idealnie odważenie co do grama w pojemniczkach? taka kolei rzeczy wszystko mi ułatwia, bo jako, że jestem świeża w tym [...]

[...] Stosowałem mix, viagra + durex performa (kondomy ze środkiem znieczulającym, teraz jakoś inaczej się nazywają) a viagra po to,że te gumki całkowicie znieczulały i mógł po prostu opaść w trakcie. Więc z powodzeniem możesz spróbować takiej potańcówki,a dzięki temu powinno sie poprawić twoje nastawienie i wydłużyć czas. Imo powinieneś też [...]

Highpriest, duzo osob ktore braly oxe mowily wlasnie, ze to bardziej kosmietyczny srodek. Wiekszosc za duzo sie po nim spodziewa po prostu. Przyrost sily i ubicie to wszystko raczej czego sie mozna po tym srodku spodziewac. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-06-13 23:18:10

[...] dac jednoznacznych wnioskow. Jakąkolwiek teorie by sie stworzylo, mozna w ramach pewnej konwencji - stworzyc przeciwstawną. Byc moze inaczje patrzymy na te kwastie, ja po prostu uwazam ze czytajac o wyzszosci nowych form kreatyny nad poprzednimi - nalezy miec wątpliwosci, bo choc przeslanki teoretyczne istnieja, to praktyka pozkauje ze wcale [...]